Начинаем дачный сезон правильно
4 мая 2026 года
1. Дачная аптечка.
Сперва необходимо проверить сроки годности имеющихся лекарств, а также исправность градусника и тонометра. В аптечке должны быть средства при ранах и ожогах: бинты, пластыри, вата, раствор хлоргексидина, перекись водорода, охлаждающий спрей и мазь для заживления. Также необходимы средства при отравлениях и проблемах с ЖКТ, обезвоживание в летний период наступает гораздо быстрее, будьте бдительны. Симптомы аллергии чаще всего возникают быстро, поэтому антигистаминные препараты должны быть в аптечке. На даче не будут лишними жаропонижающие и обезболивающие средства. Проверьте наличие в нужном количестве обязательных лекарств, которые вы принимаете по рекомендации врача. Гипертоники и люди с сердечными заболеваниями с собой берут прописанные им лекарства.
2. Боли в спине и суставах.
По выходным - теплица и лопата, а в будни - сидим полулёжа на работе и стараемся лишний раз не шевелиться. Знакомая ситуация? Мышцы, суставы и связки сразу отреагировали на непривычную нагрузку болью и воспалением. При острой нестерпимой боли не нагреваем, не растираем, прикладываем холод, обеспечиваем покой, снимаем отёк и воспаление. После стихания боли проявляем лёгкую активность: мягкие потягивания, круговые движения в суставах, восстанавливаем упругость мышц с помощью простой гимнастики. Не забывайте об упражнениях в будние дни, на работе устраивайте физкульт-минутки, после работы гуляйте на улице.
3. Режим дня, питания и питья.
Несмотря на увеличение нагрузки и постоянную занятость, помните - соблюдение простых правил поможет увеличить вашу выносливость и поддержит ваш организм:
- употребление достаточного объёма воды необходимо для суставов, сосудов, кожи, пищеварения и т.д.,
- сбалансированное питание увеличит запас энергии в клетках организма,
- полноценный сон ночью поможет справиться с высокими нагрузками днём.
4. Первая помощь при ушибах и порезах.
При ушибах нужно приложить холодный компресс для уменьшения отека, а при движении использовать эластичный бинт. Если воспаление не проходит в течение дня, обязательно обращаемся к врачу и делаем рентген во избежание осложнений. Если боль только усиливается, а видимого отека нет, скорее всего это перелом и требуется наложение гипса. При порезах самое главное остановить кровопотерю тугой бинтовой перевязкой и обеспечить стерильность с помощью бесспиртового антисептика или перекиси водорода.
В каких ситуациях нужно обязательно обратиться к врачу?
- место ушиба отекает и становится теплее остального тела,
- кровотечение не останавливается больше 10 минут,
- боль в спине и суставах не стихает в покое больше 3-5 дней.
Главное - не геройствовать и работать через боль. Забота о себе - залог того, что дача будет приносить только радость.
В клинике "Говорово" с понедельника по субботу работают врачи травматологи-ортопеды, хирурги, терапевты. Работает рентген и процедурный кабинет.
Контактный телефон 8 (8172) 57-86-61.
+7(8172)578-661
Адреса филиалов
Поиск
