Новости

Как избежать артериальной гипертонии?

15 мая 2026 года
Как избежать артериальной гипертонии?
Артериальное давление - это показатель объёма крови, выталкиваемого сердцем за минуту, а также силы ответного сопротивления сосудов. Если артериальное давление имеет тенденцию к повышению, то это называется артериальной гипертонией.

У пациентов с повышенным давлением в 2 раза чаще, чем у других, поражаются сосуды ног, в 4 раза чаще - ставится диагноз ишемическая болезнь сердца, в 7 раз - происходят инсульты.

Задача пациента очень проста - чаще отслеживать своё артериальное давление и при заметных изменениях обязательно обратиться к врачу. Задача врача - не купировать симптомы, а провести диагностику и подобрать индивидуальную медикаментозную терапию.

Как избежать артериальной гипертонии?
Показатели давления находятся в норме, если сердце справляется с насосной функцией, а сосуды сохраняют эластичность и прочность. Значит нужно укреплять сердце и сосуды.
1. Уменьшить употребление соли.
Натрий в составе соли удерживает воду в организме, из-за этого увеличивается объём циркулирующей крови и давление.
2. Уменьшить употребление сахара.
Быстрые углеводы приводят к увеличению массы тела, а значит увеличивается нагрузка на сосуды.
3. Увеличить дозу магния и калия.
Это позволит укрепить сердечную мышцу и повысить её выносливость.
4. Сбалансированно питаться.
Жирная пища увеличивает риск образования холестериновых бляшек. Еда, богатая клетчаткой, укрепляет сосуды и сердечную мышцу.
5. Отказаться от алкоголя и курения.
Никотин обладает сосудосуживающим действием, а значит поднимает давление. Алкоголь вызывает спазм кровеносных сосудов и увеличивает нагрузку на сердце.
6. Соблюдать режим труда и отдыха.

И, самое главное, не заниматься самолечением, не принимать лекарств без назначения врача, не пренебрегать чаще измерять давление.

Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста.



Возврат к списку

×
ТЕЛЕФОНЫ КОНТРОЛИРУЮЩИХ ОРГАНИЗАЦИЙ:

Департамент здравоохранения вологодской области
160000, г.Вологда ул.Предтеченская 19,
Телефон: 8(8172) 23-00-70
Факс: 8(8172) 23-00-70
E-mail: VologdaUZO@gov35.ru

Территориальный орган Росздравнадзора по Вологодской области
г. Вологда, проспект Победы, д. 33 оф. 421,
Телефон: 8(8172) 76-25-99, 72-22-41, Факс 76-25-98
E-mail: roszdrav35@vologda.ru

Территориальный фонд обязательного медицинского страхования Вологодской области
160017, г. Вологда, Тепличный мкр., 8А,
Телефон: 8(8172) 71-77-05, 8(8172) 78-10-13
E-mail: postmaster[@]volmed.ru

Вологодский филиал АО «Страховая компания «СОГАЗ-МЕД»
адрес: 160001, г. Вологда, ул. Козленская, д. 3
телефон: (8172) 23-10-30
Отдел медицинской экспертизы и защиты прав застрахованных: (8172) 23-10-41
E-mail: Vologda@sogaz-med.ru

Филиал ООО «РГС- Медицина» - «Росгосстрах- Вологда-Медицина»
Адрес: 160000, г Вологда, Ленинградская, д. 32
Телефон: (8172) 57-10-17, факс: (8172) 57-10-63
Подразделение по защите прав застрахованных лиц: (8172) 26-50-52

Прокуратура Вологодской области
160035, г. Вологда, Пушкинская, дом № 17,
(8172) 72-03-72
E-mail: pravo_prok@vologda.ru

Управление Роспотребнадзора по Вологодской области
160012, г. Вологда, ул.Яшина, д.1-а
(8172) 75-21-23
E-mail: tu-rpn@vologda.ru

Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс.Метрика с помощью технологии «cookie». Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookies вашего браузера. Обработка осуществляется в соответствии с Правилами обработки персональных данных.

Я согласен